生え際の後退パターンは「M字」と「U字」のふたつ！見極める判断基準

「最近生え際が後退しているような…。そもそも生え際ってどんな形だったかな…」

正常な生え際がわからないために、髪が後退しているかの判断ができずに悩んでいる人は少なくありません。

本記事では、髪の生え際について、正常な形状や後退しているかどうかの判断基準を詳しく解説します。

生え際の後退が考えられる原因と効果的な対処法も解説していますので、ご自身の状況や症状に合ったものを選択して下さい。

髪をかき上げることを躊躇してしまう人、ヘアセットのたびに不安になるという人にも役立つ内容ですので、ぜひ最後までご覧下さい。

生え際の後退を遅らせたい・止めたい人に、AGA治療におすすめのオンライン診療もご紹介しています。

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額の「生え際」とは｜後退パターンはふたつ

額の生え際とは、おでこと髪の生えている部分との境目のことです。

​​後退しているかどうかを知るには、正常な生え際の形や、どこからどのように薄毛が始まるのかを把握する必要があります。

本章では、次の順に、生え際の形状と後退パターンについて解説します。

ご自身の生え際と照らし合わせながら、参考にしてみて下さい。

「生え際」には4つの形がある

額の生え際には、人によって4つの形状があります。

ひとつずつ順に解説します。

【アーチ型】

アーチ型の生え際とは、頭頂部に向かってゆるい曲線を描いている生え際で、日本人としては、ごく一般的といわれる生え際の形です。

【直線型】

直線型の生え際とは、まっすぐ一本線のような形の生え際で、このように整った直線型の生え際の人は少数です。

【乱れ額】

乱れ額とは、生え際がジグザグに不揃いになっている状態​​を指します。

生まれつきの人もいますが、前髪のセットや帽子などの摩擦刺激によって、整った形が変形して「乱れ額」になる人も少なくありません。​​

【富士額】

富士山のように生え際の中心部分が少し出っ張った山形になるのが｢富士額｣で、日本髪に適していることから、古い時代には美人に多い額とされていました。

一般的に女性に多い印象の富士額ですが、男性にも富士額の人はいます。

ただ男性の場合は、アルファベットのMに準えて「M字型」と呼ばれることが多いです。

「M字ハゲ」と混同するかもしれませんが、生まれつきの富士額（M字型の額）と「M字ハゲ」は違います。

M字ハゲとは、生え際の左右から剃り込みのように薄毛になる症状のことです。

富士額（M字型の額）	M字ハゲ
生まれつき 生え際の毛は太くコシがある 左右の剃り込みは緩やか	思春期以降に発生 生え際の毛だけ産毛のように細く密度が低い 左右の剃り込みが深く鋭角的

今の時点で、富士額の人が​​M字ハゲになる確率が特に高いというエビデンスはありません。

しかし、M字ハゲに悩む人に、もともと富士額（M字型の額）だったという人が多いのも事実です。

生まれつきの生え際の形から、薄毛の進行に気づくのが遅れてしまうのが原因と考えられます。

生え際の後退パターンは「M字」と「U字」のふたつ

生え際が後退するハゲ方には、ふたつのパターンがあります。

それぞれ解説します。

※生え際後退の仕方には個人差があり、ほとんどは「M字」「U字」のどちらかに近い形で進行​​しますが、すべての進行パターンがこのふたつに当てはまるものではないことをご了承下さい。

剃り込みが深くなっていく「M字ハゲ」

M字ハゲは、左右の生え際から剃り込みが深くなり、後退していく薄毛の症状です。

アルファベットのMに似た形をしていることから「M字ハゲ」と呼ばれています。

M字ハゲは、生え際からのハゲで多く見られる典型的なパターンです。

• 左右の剃り込みが深くなりつつある
• 生え際の髪の毛が産毛のように細く密度が低い

このような症状がみられる人は、M字ハゲの発症を疑いがあるといえます。

おでこ全体が広がっていく「U字ハゲ」

U字ハゲは、生え際全体、もしくは真ん中を中心にU字型に額が後退していく薄毛の症状です。

最初からアーチ型にハゲていくこともあれば、M字ハゲが進行した結果、おでこ全体が広がって「U字ハゲ」になることもあります。

また、「M字ハゲ」と、頭頂からハゲる「O字ハゲ」が繋がって「U字ハゲ」になるケースもあります。

※O字ハゲ：「つむじハゲ」とも呼ばれ、頭頂部のつむじ周辺の毛が抜けたり細くなったりして、薄毛が進行する。

M字ハゲとO字ハゲがつながって「U字ハゲ」になるパターンは、ハゲの範囲が大きく広がるため改善が難しく、サイドと後頭部にしか髪がない薄毛の中でも深刻な状態になる可能性が高いです。

U字ハゲは、基本的にM字ハゲより重篤な状態なので、そこに至る前に何らかの対処や治療を始めることをおすすめします。

【セルフチェック】生え際の後退を鏡で確認する方法

自分の生え際が、後退しているのかどうかが気になる人は、セルフチェックをしてみて下さい。

セルフチェックには、手の指を使って測るふたつの方法があります。

鏡の前で、前髪をヘアバンドなどで固定し、生え際がよく見えるようにして行います。

チェック① 中指・薬指・小指の三本で測る

どちらかの手の中指、薬指、小指の3本を揃えて額につけて、小指を眉毛の上に置いて下さい。

中指の上に隙間がなければ、今のところ生え際の心配をする必要はありませんが、隙間がある場合は生え際が後退している可能性があります。

ただ、元々おでこが広めの人は、指1本分程度の隙間であれば、そこまで心配する必要はありません。

しかし、2〜3本分の距離が空いている場合は、高い確率で薄毛が進行していると考えられます。

チェック② おでこのシワからの距離で測る

目を見開いて眉を上げ、おでこにできた一番上のシワと生え際の間に、人差し指を置いて下さい。

指の上に隙間がなければ、現状、生え際の心配はないといえます。

隙間ができた場合は、中指、薬指の順に足していき、指2本分、3本分と距離が空くほど生え際の後退が進行している可能性が高まります。

生え際の後退が気になる人は、1週間〜10日に一度の割合で定期的にチェックすると、後退の進行が把握しやすくなります。

ただし、おでこの幅、眉の形には個人差があるので、こちらは「目安の基準」であることを把握した上で測定して下さい。

判断しかねる場合は、皮膚科や専門のクリニックで診断を受けることをおすすめします。

【20代も注意！】知っておきたい「生え際」が薄くなる前兆

「セルフチェックでは大丈夫だけど、生え際がおかしい感じでまだ気になる…」

「20代で生え際後退なんてことある？思い過ごしじゃないかな？」

こんな疑問をお持ちの人もいるはずです。

20代で脱毛症が始まるケースは、決して特殊ではありません。

本章では、生え際がとにかく気になる人、年齢が若く、薄毛の進行が信じ難いという人に向けて、生え際以外で判断できる「薄毛の前兆」をご紹介します。

これらは、脱毛症の始まりに頻発する症状です。

額が広くなったと感じるのと併行して、こうした前兆があった場合は、生え際の後退が始まっていると考えられます。

順に内容を解説しますので、いずれかに該当する場合は早めの策を講じることが重要です。

頭皮が硬い

以前より頭皮が硬くなっている場合、額が広く感じるのは、生え際の後退が始まったことが原因と考えられます。

頭皮が硬くなる原因は、ほとんどの場合「血行不良」です。

髪の成長に必要な栄養素や酸素は血液によって運ばれるため、血行が悪いと栄養が不足し、育毛や発毛が促進されません。

両手の指を広げ、頭を包み込むような位置に置いて、頭皮の硬さをチェックしてみて下さい。

良い状態の頭皮の硬さとしては、「おでこの硬さ」が目安になります。

頭皮をつかんで動かしてみた結果、おでこより著しく硬く感じた場合、頭皮は血行不良を起こしているため脱毛が起きやすい状態だと考えられます。

※「おでこの硬さ」はあくまでも目安で、生まれつきの頭皮の硬さには個人差があります。その点に留意して、硬さの度合いを測るようにして下さい。

抜け毛の量が多い

抜け毛の量が以前より増えている場合、薄毛の進行が疑われます。

髪は日々成長し、常に新しいものが生え変わるため、1日に約50〜100本の髪の毛が抜けるのは正常な範囲です。

しかし、それ以上の毛が毎日のように抜ける場合は、脱毛症の可能性が高いといえます。

また、枕元だけでなく、洗髪以外に一度に数十本の髪が抜ける場合には、頭皮が何らかのダメージを受けていると考えられます。

頭皮が赤みを帯びたりフケが出ている

頭皮が所々赤みを帯びたり目立つフケが出ていた場合、脱毛症の可能性があります。

正常な頭皮は白い色（青白い色）をしています。

フケは古くなって剥がれ落ちた頭皮の角質で、健康な人でも一定程度発生しますが、大量であったり目立つ大きさのフケが出るときは注意が必要です。

頭皮の赤みや目立つフケの理由として、乾燥や炎症、紫外線による日焼けで、頭皮環境が悪化していることが想定されます。

頭皮環境の悪化は抜け毛を誘発します。

こうした症状がある人は、生え際の後退も進行している可能性が高いです。

生え際の後退は、放置していると徐々に進行し、次第に頭頂部まで薄毛の範囲が広がってしまう可能性があります。

範囲が広がると改善が困難になるため、なるべく早く後退が始まった原因を突き止め、適切な対策や治療を行うことが重要です。

次章からは、生え際が後退する原因と対策を具体的に解説していきますので、自分の習慣や症状と照らし合わせながら、読み進めて下さい。

「生え際」が後退する5つの原因＆対処法

生え際の後退を食い止めるには、どうして後退が始まったかの原因を理解し、早めの対策を講じることが重要です。

ここでは、「生え際」が後退する5つの原因を解説します。

原因②〜⑤に関しては、対処法も併せて解説しますので、できることから実施してみて下さい。

※脱毛症は多くの場合、さまざまな原因が複合的に絡んで引き起こされるため、原因が複数あることも考えられます。

原因① AGA（男性型脱毛症）

生え際が後退する原因として、最も疑われるのがAGA（男性型脱毛症）です。

AGAとはAndrogenetic Alopeciaの略語で、思春期以降の男性の発症率が高い進行性の脱毛症です。​​

AGAを発症すると、男性ホルモン「テストステロン」の影響で、生え際や頭頂部といった局所から髪が薄くなっていきます。

日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」によると、日本の成人男性がAGAを発症する頻度は約30％、50歳以上では40％と、3〜4人に１人は発症する、いわば一般的な疾患です。

近年の研究で、AGAの発症は男性ホルモン以外に遺伝的な影響があることも報告されています。

家族や親戚から特定の遺伝子を受け継ぐことで、AGAの発症リスクが高まってしまうのです。

ご家族に薄毛の人がいて、あなた自身も「生え際が後退したかも？」と悩んでいるとしたら、その症状はAGAの初期段階であることが予想されます。

AGAは進行型の脱毛症であるため、対策を講じずに放置すると薄毛が確実に進行して、数年後には全体的な薄毛や「はげ」に発展する恐れがあります。

生え際問題の原因がAGAなら専門クリニックの受診が必要で治療について解説しますので、手遅れにならないよう早めの対策を講じることが大切です。

原因② 牽引性脱毛症

毎日の髪型やヘアアレンジによる負担で起きる「牽引性脱毛症」が、生え際後退の原因になることがあります。

牽引性脱毛症とは

牽引性脱毛症とは、毛が強く引っ張られるような髪型を習慣的に行うことで髪が抜けてしまう症状です。

オールバックやポニーテール、お団子など、一定の髪型を続けることで起こります。

特に前髪を後ろに引っ張るような髪型を長期間続けると、生え際の頭皮に負担がかかり、脱毛症の発症を誘因します。

牽引性脱毛症の対処法

牽引性脱毛症が疑われる際は、生え際が強く引っ張られるようなヘアアレンジを避けることが大切です。

頭皮への負担を減らすことで、生え際の薄毛や牽引性脱毛症による抜け毛を減らす効果が期待できます。

頭皮に負担をかけやすい髪型は、オールバックやポニーテール、お団子​​などです。

こうした生え際に負担のかかる髪型ではなく、どんな髪型でも習慣的に続けると頭皮の負担になり、分け目が広く髪が薄くなる可能性があります。

したがって、できるだけ同じ髪型や分け目のつけ方を、続けないよう注意して下さい。

そうすることで、頭皮や髪が休む期間ができ、薄毛の改善が期待できます。

原因③ 生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、薄毛の原因になる可能性があります。

薄毛の原因となる「生活習慣の乱れ」

薄毛の原因になる「生活習慣の乱れ」は、主に下記の3つです。

• 不規則な睡眠
  睡眠不足はホルモンバランスの乱れを招き、毛髪の成長サイクルに悪影響を及ぼし薄毛や脱毛を誘引します。
• 偏った食生活
  偏った食生活を送ると、必要な栄養素が頭皮に届きにくくなるので薄毛の原因につながります。
• 喫煙・過度の飲酒
  喫煙や過度の飲酒は、血管を収縮させ頭皮の血流を滞らせるため、髪に必要な栄養素がアルコールの分解により消費されて​​頭皮に届かなくなってしまいます。

「生活習慣の乱れ」の改善方法

生え際の後退に、生活習慣が関わっている場合は、次のことを意識して下さい。

【寝不足や不規則な睡眠を避ける​​】
寝不足や不規則な睡眠は避け、眠る前にはなるべく心身をリラックスさせて、睡眠の質を向上することが大切です。

【バランスの良い食事を心がける​​】
必要な栄養素が頭皮に行き届くよう、バランスのよい食事を心がけて下さい。
頭皮によい栄養素で、特に意識して取り入れてほしいのは次の通りです。

​​【喫煙や飲酒を控える​​】
喫煙や飲酒はできるだけ控えて下さい。
これまで喫煙や飲酒を好んでいた人は、少しずつ量を減らす、休肝日を作ることから摂生するのをおすすめします。

原因④ ストレス

過度のストレスで、生え際が後退してしまう可能性があります。

ストレスで生え際が後退する理由

ストレスで生え際が後退するのは、自律神経（※）やホルモンのバランスが乱れ、毛髪の成長サイクルに悪影響を与えることが原因です。

結果、抜け毛や成長できない毛が増え、薄毛や脱毛が進行します。

※自律神経：意思とは関係なく、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿、肺炎など生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために機能する神経。

人はストレスを感じると自律神経が乱れます。
自律神経の乱れは、髪の成長に関与するホルモンの分泌を阻害します。

また、自律神経が乱れると、血管が収縮して血流が悪くなり血行不良が引き起こされます。
頭皮の血流が滞ることで、毛髪を作る毛母細胞に栄養が届きにくくなり、発毛が阻害されてしまうのです。

ストレスの解消法

生え際後退の一因がストレスにある場合の対処法は、少しでもストレスを軽減することです。

思い煩ったり、イライラすることで自律神経が乱されないよう、自分に合ったストレス解消法を見つけて下さい。

一般に効果的とされる「ストレス解消法」を下記にご紹介します。

• 日光を浴びて運動や散歩をする
• 音楽を聞いたり歌をうたう
• 映画や読書で感動を得る
• 趣味の創作などに没頭する
• 好きなものを食べる
• 湯船にゆっくり浸かる

無理に合わない解消法を行うと、それもストレスになってしまうので、できるだけ興味のあるものを選んで実施することをおすすめします。

原因⑤ 頭皮環境が悪化

頭皮環境が悪化すると、薄毛や抜け毛の症状が出やすくなります。

薄毛の原因となる「頭皮環境の悪化」とは

髪を適切にケアしていないと、頭皮にたまった汚れが酸化して毛穴に詰まります。

その結果、血流を滞らせて細胞の生まれ変わりを阻み、薄毛や脱毛を招く原因になるのです。

頭皮環境の悪化には次のものが挙げられます。

• 乾燥
• 日焼け
• 皮脂とフケ
• 炎症

頭皮は、体の中で最も皮脂が作られる部分です。

汚れや乾燥による炎症があると、そこから雑菌が繁殖して毛根にもダメージを与えてしまいます。

「頭皮環境の悪化」の対処法

頭皮環境が悪いことが、薄毛の原因と思われる場合は、次の3つを心がけて下さい。

• 髪に負担をかける髪型を続けない
• ヘアカラーやパーマの回数を減らす
• 洗髪を見直す

頭皮に負担をかける髪型を長期間続けると、その箇所の髪の毛が抜けやすくなります。

ヘアカラーやパーマを頻繁に行うと、薬剤が頭皮や髪の毛に負担をかけダメージを与えるので、薄毛や脱毛を誘引します。

また、洗髪は爪を使わず、指の腹で優しくマッサージするように行うのがポイントです。

​​良い頭皮環境とは、血行が良く、皮脂と水分のバランスがいい状態です。

洗髪時には、必要な皮脂まで洗い落とさないよう熱いお湯は避け、ぬるま湯を使用するようにして下さい。

生え際問題の原因が「AGA」なら専門クリニックの受診が必要

生え際後退の原因が「AGA」の場合、自力での改善は難しく、高い効果が望める対処法はAGA専門クリニックでの治療です。

早めのAGA治療によって高確率で薄毛の進行が止まり、症状改善が見込め​​ます。

AGAは自然に治ることはないため、放置していると症状が進み、薄毛の範囲が広がってしまいます。

進行してから治療を始めても、元の状態に改善するのは容易ではないため、早めに対策を講じることが大切です。

自力では治せない「AGA」の治療とは

AGA治療とは、内服薬や外用薬を用いてAGA（男性型脱毛症）の進行を抑制し、発毛を促す治療です。

薄毛の進行具体によっては、有効成分を頭皮に注射する注入治療が用いられる場合もあります。

これまでの研究で、AGA治療薬の効果は高い割合で認められています。

この他にも、ミノキシジル5％の製剤を日本人の薄毛男性モニターに対して48週間外用薬として使用した臨床試験で、約半数が「髪が増えた」と実感したという結果が確認されています。

生え際が後退する原因が思い当たらない人、遺伝性の薄毛が疑われる人は、なるべく早い段階でAGA専門クリニックを受診して下さい。

AGAの治療方法は、クリニックによって多少とも異なります。
治療効果には個人差があり、人によっては勃起不全やめまい、頭痛などの副作用が出る可能性があります。
受診したクリニックで医師からの説明に聞いた上で、治療実施の有無や方法を判断して下さい。

忙しい人・抵抗がある人には『オンライン診療』がおすすめ

AGAによる生え際の後退を効果的に改善するのはクリニックでの治療がよいとわかっていても、忙しくて通院が難しい人、また専門クリニックに行くのは抵抗があると悩まれる人もいます。

そんな人におすすめしたいのが、外出先や自宅でも始められる『オンライン診療』です。

ここでは、現在多くのAGA専門クリニックで対応している、リモートでのオンライン診療について解説します。

オンライン診療とは

オンライン診療とは、パソコンやスマートフォン、タブレットを利用してオンラインで治療を行う診療です。

自宅でも外出先でも、好きな場所で、空いた時間を利用して専門医のアドバイスや診療が受けられます。

1〜3ヶ月に一度の割合でオンラインで診療を行い、あとは継続的に内服薬で治療を行うのが一般的な流れです。

オンライン診療のメリット

オンライン診療には3つのメリットがあります。

【メリット① 通院の負担がない】

予約からカウンセリング、診療、薬の受け渡しまですべてオンライン上で完結する​​ため、通院の負担がありません。

薄毛治療は長期の治療が必要なケースが多いため、多忙な人やクリニックが遠い人は通院が続かず、途中で治療を断念する患者もいます。

オンライン診療であれば、空いた時間にどこからでも診療が受けられるため、長期治療も続けやすくなります。

【メリット② 待ち時間がない】

オンライン診療は基本的に待ち時間がありません。

受付の手間もなく、予約した時間にすぐ診療が始まります。

長期間が想定される薄毛治療では、毎回の待ち時間はストレスにもなりかねません。

オンライン診療であれば、そうした時間のストレスを回避して、治療に専念することが可能です。

​​【メリット③ 人に知られる心配がない】

オンライン診療の大きなメリットは、人に見られる心配がないことです。

生え際にお悩み中の人は、「薄毛治療を他人に知られたくない」と思う人が少なくありません。

オンライン診療であれば、外に出ずに自宅で治療が受けられるため、誰かに治療をしていることを知られる心配がありません。

周りを気にして心理的な負担を感じることなく、治療を進めていかれるのがポイントです。

薄毛治療におすすめのクリニック8選

ここからは、薄毛治療におすすめのクリニック8選をご紹介します。

クリニック	説明	公式サイト
DMMオンラインクリニック	【オンラインのみ】 早くて当日に治療薬が届く >詳細を確認する	公式サイト
CLINIC FOR （クリニックフォア）	【オンラインのみ】 予約から15分後に診療が可能の場合もあり >詳細を確認する	公式サイト
AGAヘアクリニック	【来院・オンライン】 全て専用アプリで完結 >詳細を確認する	公式サイト
AGAスキンクリニック	【来院のみ】 AGAに特化した専門クリニックで、オリジナル発毛剤を使用 >詳細を確認する	公式サイト
駅前AGAクリニック	【来院・オンライン】 自分に合った治療法が見つかりやすい >詳細を確認する	公式サイト
東京AGAクリニック	【来院のみ】 オーダーメイドAGA処方薬＋AGAメソセラピーを併用 >詳細を確認する	公式サイト
湘南美容クリニック	【来院・オンライン】 診療予約は24時間いつでも可能 >詳細を確認する	公式サイト
スマイルAGAクリニック	【来院・オンライン】 L薄毛進行度がチェックできる >詳細を確認する	公式サイト

下記に、各クリニックの詳細を詳しくご紹介します。

駅前AGAクリニック

おすすめメニュー	内服薬治療
料金（税込）	初月1,800円〜

駅前AGAクリニックでは、来院による診療とスマホによる遠隔診療を行なっています。

医学的根拠に基づいたAGA治療を提供し、600パターンある治療法から自分に合ったものをオーダーメイドできるのが特徴です。

万が一、治療に効果が現れなかった場合は返金保証があるので、AGA治療が初めてで不安な人でも受診しやすい環境です。

また、毎月人数限定で、AGA治療のモニターも募集しています。（※顔出しはなく、頭頂部や生え際など個人が特定できない箇所のみ公開）

基本情報

クリニック名	駅前AGAクリニック
公式サイト	公式サイト
全国店舗数	14院
AGA治療の店舗があるエリア	東京／横浜／千葉／新潟／金沢／三重／京都／大阪／兵庫／岡山／広島／鹿児島
アクセス
診療時間	11:00～20:00 ※オンライン予約は24時間
診察方法（オンライン）	ビデオ診察 ※アプリ登録不要
休診日	年中無休
発送日（オンライン）	早くて翌日
配送料（オンライン）	一部を除き、送料無料
初回カウンセリング	無料
当日施術	クリニックにお問い合わせください
支払方法	現金／クレジットカード／振込／医療ローン ※オンラインはクレジットカード／コンビニ支払い／代金引換のみ
予約方法	Web／電話 ※オンラインはLINEも可能

＼ 600パターンの治療からオーダーメイドできる ／

まとめ

生え際が後退しているかどうかを知るには、自分の正常な生え際の形や、どこからどのように薄毛が始まるのかを把握する必要があります。

生え際が後退するハゲ方のパターンは、主に下記のふたつです。

• 剃り込みが深くなる「M字ハゲ」
• おでこ全体が広がっていく「U字ハゲ」

生え際の変化に確信が持てない人は、ほかの所に前兆が現れていないかをチェックして下さい。

• 頭皮が硬い
• 抜け毛の量が多い
• 頭皮が所々赤みを帯びている

生え際の後退を放置すると、徐々に進行して前頭部から広い範囲ではげてしまう可能性があるため、早めに原因に応じた適切な対処が必要です。

本記事の内容を参考に、効果的な改善策を早期に実施することを検討してみて下さい。